健康管理は、食事の管理から。ティラミスの食塩相当量の内訳
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ティラミスの食塩相当量の内訳
ティラミスの食塩相当量の内訳グラフ
食塩相当量の内訳グラフ
■
クリームチーズ (61.5%)
■
卵白
(11%)
■
ビスケット (10.5%)
■
ココア (9.2%)
■
生クリーム(ホイップ) (6.6%)
■
その他 (1.1%)
食塩相当量とは
食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。
不足すると・・・
倦怠感や食欲不振を引き起こします。
摂りすぎると・・・
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。
一覧表
■
クリームチーズ
大さじ2杯
0.28
g
61.5
%
■
卵白
M0.25個分
0.05
g
11
%
■
ビスケット
2枚
0.05
g
10.5
%
■
ココア
大さじ1杯
0.04
g
9.2
%
■
生クリーム(ホイップ)
小スプーン1杯
0.03
g
6.6
%
■
卵黄
M0.25個分
0.01
g
1.1
%
■
コーヒー
カップ1杯
0
g
0
%
■
グラニュー糖
スティックシュガー2本
0
g
0
%
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