健康管理は、食事の管理から。南瓜スープの食塩相当量の内訳
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南瓜スープの食塩相当量の内訳
南瓜スープの食塩相当量の内訳グラフ
食塩相当量の内訳グラフ
■
固形コンソメ (42.2%)
■
食塩
(38.7%)
■
牛乳
(8%)
■
バター
(5.9%)
■
ドライパセリ (5.2%)
食塩相当量とは
食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。
不足すると・・・
倦怠感や食欲不振を引き起こします。
摂りすぎると・・・
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。
一覧表
■
固形コンソメ
固形0.25個
0.54
g
42.2
%
■
食塩
0.5g
0.5
g
38.7
%
■
牛乳
コップ0.5杯
0.1
g
8
%
■
バター
4g
0.08
g
5.9
%
■
ドライパセリ
小さじ1.5杯
0.07
g
5.2
%
■
こしょう
1振り
0
g
0
%
■
玉ねぎ
20g
0
g
0
%
■
かぼちゃ
70g
0
g
0
%
他の栄養素
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