健康管理は、食事の管理から。野菜サラダのビタミンKの内訳

野菜サラダのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• フレンチドレッシング （43.6%）
• レタス （43.6%）
• きゅうり （12.8%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

フレンチドレッシング	大さじ1杯	8.7	μg	43.6	%
レタス	1人前	8.7	μg	43.6	%
きゅうり	中0.05本	2.6	μg	12.8	%
玉ねぎ	中0.05玉	0	μg	0	%