健康管理は、食事の管理から。野菜サラダの栄養バランスを見てみよう

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野菜サラダの詳細

材料

＊レタス 1人前 3.6 kcal
＊きゅうり 中0.05本 1.1 kcal
＊玉ねぎ 中0.05玉 3.6 kcal
＊フレンチドレッシング 大さじ1杯 60.9 kcal
    69.2 kcal
野菜サラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 69.2 kcal
 
4%
 内訳
＊炭水化物 2.8 g
 
0.9%
 内訳
＊タンパク質 0.4 g
 
0.4%
 内訳
＊ナトリウム 181 mg
 
5.7%
 内訳
＊脂質 6.3 g
 
13%
 内訳
＊カリウム 90.3 mg
 
3%
 内訳
＊カルシウム 9.8 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 8.1 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 3.4 mg
 
3.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 20 μg
 
30.7%
 内訳
＊葉酸 26 μg
 
2.6%
 内訳
＊コレステロール 0.2 mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.6 g
 
3%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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