健康管理は、食事の管理から。栄養バランスを見てみよう

グラフ（2008年8月）

エネルギー 適切です 摂取　2602.87 kcal 目安　1530 ～ 3060 kcal 炭水化物 適切です 摂取　277.87 g 目安　191 ～ 536 g タンパク質 適切です 摂取　108.97 g 目安　40 ～ 153 g ナトリウム 約84.3 mgが過剰 摂取　4021.33 mg 目安　600 ～ 3937 mg 脂質 約1.7 gが過剰 摂取　86.67 g 目安　34 ～ 85 g     その他の栄養素も見る カリウム 適切です 摂取　2286.07 mg 目安　2000 ～ mg カルシウム 適切です 摂取　1558.7 mg 目安　600 ～ 2300 mg 鉄 適切です 摂取　25.53 mg 目安　6.5 ～ 50 mg 亜鉛 適切です 摂取　13.3 mg 目安　8 ～ 30 mg ビタミンA 約216 μgが不足 摂取　334.03 μg 目安　550 ～ 3000 μg ビタミンB1 適切です 摂取　3.27 mg 目安　1.2 ～ mg ビタミンB2 適切です 摂取　2.3 mg 目安　1.3 ～ mg ビタミンB6 適切です 摂取　1.7 mg 目安　1.1 ～ 60 mg ビタミンB12 適切です 摂取　26.53 μg 目安　2 ～ μg ビタミンC 適切です 摂取　287.5 mg 目安　85 ～ mg ビタミンD 適切です 摂取　5.27 μg 目安　 ～ 50 μg ビタミンE 適切です 摂取　62.87 mg 目安　 ～ 800 mg ビタミンK 適切です 摂取　300.87 μg 目安　 ～ μg 葉酸 適切です 摂取　339.17 μg 目安　200 ～ 1000 μg コレステロール 適切です 摂取　382.1 mg 目安　 ～ 750 mg 食物繊維 約4.4 gが不足 摂取　15.63 g 目安　20 ～ g 食塩相当量 適切です 摂取　7.57 g 目安　1.5 ～ 8 g

日別データ（8月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量