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適切です
摂取 1749.1 kcal
目安 1175 ~ 1763 kcal
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適切です
摂取 189.3 g
目安 147 ~ 309 g
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適切です
摂取 78.9 g
目安 50 ~ 88.2 g
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適切です
摂取 2808.8 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 47.5 g
目安 26.1 ~ 49 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 3950.3 mg
目安 1600 ~ mg
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適切です
摂取 608.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 11.6 mg
目安 9 ~ 40 mg
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適切です
摂取 7.4 mg
目安 6 ~ 30 mg
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適切です
摂取 989.1 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1 ~ mg
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適切です
摂取 1.7 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.7 μg
目安 2 ~ μg
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約11.9 mgが不足
摂取 73.1 mg
目安 85 ~ mg
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約3 μgが不足
摂取 2 μg
目安 ~ 50 μg
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約3 mgが不足
摂取 5 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 469.7 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 325.9 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 247.5 mg
目安 ~ 650 mg
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適切です
摂取 20.3 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 6.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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