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適切です
摂取 1904.03 kcal
目安 1404 ~ 2106 kcal
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約27.8 gが不足
摂取 148.16 g
目安 176 ~ 369 g
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約0.31 gが不足
摂取 39.69 g
目安 40 ~ 105 g
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適切です
摂取 3604.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 45.9 g
目安 31.2 ~ 58.5 g
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その他の栄養素も見る |
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約1019 mgが不足
摂取 980.63 mg
目安 2000 ~ mg
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約352 mgが不足
摂取 248.48 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.4 mgが不足
摂取 4.13 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.4 mgが不足
摂取 4.61 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約372 μgが不足
摂取 178.02 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.94 mgが不足
摂取 0.26 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.27 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.69 mgが不足
摂取 0.41 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 4.5 μg
目安 2 ~ μg
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約49.2 mgが不足
摂取 35.8 mg
目安 85 ~ mg
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約2.5 μgが不足
摂取 2.48 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.9 mgが不足
摂取 3.09 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 83.31 μg
目安 ~ μg
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約79.4 μgが不足
摂取 120.57 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 202.71 mg
目安 ~ 750 mg
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約14.3 gが不足
摂取 5.71 g
目安 20 ~ g
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約1.1 gが過剰
摂取 9.14 g
目安 1.5 ~ 8 g
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