健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2008年9月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(9月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
9月1日(月)          
9月2日(火)          
9月3日(水)          
9月4日(木)          
9月5日(金)          
9月6日(土)          
9月7日(日)          
9月8日(月)          
9月9日(火)          
9月10日(水)          
9月11日(木)          
9月12日(金)          
9月13日(土)          
9月14日(日)          
9月15日(月)          
9月16日(火)          
9月17日(水)          
9月18日(木)          
9月19日(金)          
9月20日(土)          
9月21日(日)          
9月22日(月)          
9月23日(火)     クッキー チョコチップ
から揚げ
わかめおにぎり
アンパン
1590.3 kcal
9月24日(水)   ボス カフェラテ [パッ...
ご飯 小
天ぷら
ボス カフェラテ [パッ...
おにぎり (シーチキンマ...
おにぎり
1640.5 kcal
9月25日(木)     バナナ牛乳
おにぎり 筍ごはん
ボス カフェラテ [パッ...
バナナ
1256.3 kcal
9月26日(金) ブラックサンダー
ブラックサンダー
カレー
揚げナス
ボス カフェラテ [パッ...
  1541.4 kcal
9月27日(土) パイ
バナナ
たい焼き
シジミ汁
ご飯 小
コーヒー
中華
1509.2 kcal
9月28日(日)  
豚肉とブロッコリー
中華
あんドーナツ
かぼちゃスープ
クリームパスタ
ポテトコロッケ
ご飯 小
コーヒー
1518.1 kcal
9月29日(月)   あんドーナツ
ラーメン
  水炊き
ご飯
1014.7 kcal
9月30日(火)     138.2 kcal


9月のレポート

アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均) 1276.09 kcal
摂取目安(平均) 1230 ~ 2153 kcal

9月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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