健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう
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カロリー推移
食事レポート
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グラフ(2010年7月)
エネルギー摂取グラフ
日別データ(7月)
栄養データ切り替え:
エネルギー
炭水化物
タンパク質
ナトリウム
脂質
カリウム
カルシウム
鉄
亜鉛
ビタミンA
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB6
ビタミンB12
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK
葉酸
コレステロール
食物繊維
食塩相当量
日付
0時 ~ 5時
6時 ~ 11時
12時 ~ 17時
18時 ~ 23時
エネルギー
7月1日(木)
ガリガリ君 ソーダ
今日のくだもの 白桃 [...
スイカバー
三ツ矢サイダー さわやか...
サーティーワン
野菜コロッケ
野菜のかき揚げ(塩)
うどん
1610.3
kcal
7月2日(金)
McPORK
シャカシャカチキン
キャラメルラテ S
マックシェイク ヨーグル...
ご飯 小
焼肉
1470.2
kcal
7月3日(土)
マルちゃん 緑のまめたぬ...
パン
カルピスウォーター [カ...
ナポリタン
焼プリン
1389.6
kcal
7月4日(日)
三ツ矢サイダー [ペット...
あんパン
ミラノ風ドリア
パンプキンスープ
カスタードプリン
パピコ チョココーヒー ...
ミニ中華麺
爽 白桃
1692
kcal
7月5日(月)
セブンアップ [カン] ...
今日のくだもの フルーツ...
カルピスゼリー
317
kcal
7月6日(火)
りんごヨーグルト
MOW ミルクチョコレー...
ファンタ オレンジ [ペ...
461.5
kcal
7月7日(水)
今日のくだもの フルーツ...
ホットケーキサンド メー...
グリコ アイスの実
サンキスト 100%オレ...
セブンティーンアイス ワ...
麻婆豆腐 辛口
ご飯 中
卵焼き
1261.8
kcal
7月8日(木)
ガリガリ君 ソーダ
練乳フランスパン
スイカバー
サンキスト 100%オレ...
マックシェイク チョコレ...
プレーンオムライス
ロールケーキ
1679.5
kcal
7月9日(金)
7月10日(土)
7月11日(日)
7月12日(月)
7月13日(火)
7月14日(水)
7月15日(木)
7月16日(金)
7月17日(土)
7月18日(日)
7月19日(月)
7月20日(火)
7月21日(水)
7月22日(木)
7月23日(金)
7月24日(土)
7月25日(日)
7月26日(月)
7月27日(火)
7月28日(水)
7月29日(木)
7月30日(金)
7月31日(土)
7月のレポート
アドバイス
基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
ダイエット中であっても、最低限必要なエネルギーは摂取し、健康維持に努めましょう。
摂取量(平均)
1235.24
kcal
摂取目安(平均)
1405 ~ 2459
kcal
7月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます
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