健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう
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カロリー推移
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グラフ(2009年2月)
エネルギー摂取グラフ
日別データ(2月)
栄養データ切り替え:
エネルギー
炭水化物
タンパク質
ナトリウム
脂質
カリウム
カルシウム
鉄
亜鉛
ビタミンA
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB6
ビタミンB12
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK
葉酸
コレステロール
食物繊維
食塩相当量
日付
0時 ~ 5時
6時 ~ 11時
12時 ~ 17時
18時 ~ 23時
エネルギー
2月1日(日)
お粥
梅干し
納豆
岩のり
デザートビネガー
ヨーグルト
ポーションブルーベリージ...
りんご
ごはん 150g
おでん
へしこ
とろふわプリン
りんご
コアラのマーチ チョコレ...
ごはん 150g
あら煮
味噌汁
さつまあげ
カフェオーレ
1837
kcal
2月2日(月)
りんご
ヨーグルト
ポーションブルーベリージ...
ブロッコリー
ランチパック タマゴサラ...
ツージー
カフェオーレ
ネオ・ロール
ごはん 150g
ブロッコリー
ウインナー
みかん
ヨーグルト
饅頭
おでん
1358.4
kcal
2月3日(火)
ランチパック
ネオ・ロール
バナナ
ヨーグルト
ポーションブルーベリージ...
カフェオーレ
ごはん 150g
おでん
ブロッコリー
ヨーグルト
コーヒーミルク(フレッシ...
キャベツ
卵
豚ロース
ウインナーソーセージ
マヨネーズ
ブロッコリー
ウスターソース
ポテトチップス うすしお...
アサヒ スタイルフリー ...
ファンシー
1757.7
kcal
2月4日(水)
ヨーグルト
ポーションブルーベリージ...
ネオ・ロール
カフェオーレ
ばなな
ごはん 150g
目玉焼き
ツージー
ウインナー
いちご
和菓子
ビール
ごもく豆
レタス
トマト
ブロッコリー
スマートチーズ
ごはん 150g
なめこととうふのみそ汁
食パン
ぶりの照り焼き
芋ようかん
いちご
2125.2
kcal
2月5日(木)
おかゆ
岩のり
納豆
梅干し
ヨーグルト
ポーションブルーベリージ...
ツージー
デザートビネガー
りんご
ごはん 150g
五目豆
エビの包み揚げ
ブロッコリー
ぶりの照り焼き
りんご
1020.5
kcal
2月6日(金)
おかゆ
岩のり
明太子
納豆
ヨーグルト
ポーションブルーベリージ...
りんご
デザートビネガー
野菜生活100紫の野菜 ...
ツージー
ごはん 150g
サバ
五目豆
ブロッコリー
炒め物
ヨーグルト
りんご
干し柿
栗
スタイルフリー
ひじきごはん
筑前煮
スマートチーズ
ブロッコリー
レタス
トマト
高野豆腐とほうれん草の卵...
プリン
いちご
1813.2
kcal
2月7日(土)
2月8日(日)
2月9日(月)
2月10日(火)
2月11日(水)
2月12日(木)
2月13日(金)
2月14日(土)
2月15日(日)
2月16日(月)
2月17日(火)
2月18日(水)
2月19日(木)
2月20日(金)
2月21日(土)
2月22日(日)
2月23日(月)
2月24日(火)
2月25日(水)
2月26日(木)
2月27日(金)
2月28日(土)
2月のレポート
アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均)
1652
kcal
摂取目安(平均)
1176 ~ 2058
kcal
2月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます
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