健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2024年4月2日)

適切です
摂取 2412.1 kcal
目安 1623 ~ 2840 kcal
適切です
摂取 374.1 g
目安 203 ~ 497 g
適切です
摂取 63.5 g
目安 40 ~ 142 g
適切です
摂取 3238.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約13.5 gが過剰
摂取 92.4 g
目安 36.1 ~ 78.9 g
   
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食事リスト(4月2日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
1時 せんべい (岩塚製菓) 2 人前 100 kcal
6時 湯種 食パン 4枚 (神戸屋) 1 人前 222 kcal
6時 マーガリン (帝国ホテル) 1 人前 74.6 kcal
6時 1 人前 64.9 kcal
6時 レタス 3 人前 10.8 kcal
6時 ミックスベジタブル (味の素) 1 人前 76 kcal
6時 シーザードレッシング (ウェンディーズ) 2 人前 168 kcal
6時 低脂肪牛乳 すっきりCa鉄 (MEGMILK) 3 人前 112.5 kcal
6時 マルチビタミン (DHC) 1 人前 2.9 kcal
6時 亜鉛 (DHC) 1 人前 0.9 kcal
6時 カリウム バランス (マルマン) 0.3 人前 1 kcal
6時 ビタミンK (DHC) 1 人前 4.7 kcal
10時 チョコレート (ロッテ) 4 人前 108 kcal
13時 ごはん 1 人前 386.4 kcal
13時 味噌汁 (コープ) 1 人前 30 kcal
13時 カリウム バランス (マルマン) 0.3 人前 1 kcal
15時 せんべい (岩塚製菓) 2 人前 100 kcal
17時 ごはん 1 人前 386.4 kcal
17時 焼ギョウザ 1 人前 441.6 kcal
17時 味ぽん (ミツカン) 1 人前 11 kcal
17時 カリウム バランス (マルマン) 0.4 人前 1.4 kcal
22時 チョコレート (ロッテ) 4 人前 108 kcal


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