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適切です
摂取 1919.6 kcal
目安 1515 ~ 2651 kcal
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適切です
摂取 215.5 g
目安 189 ~ 464 g
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適切です
摂取 102.3 g
目安 40 ~ 133 g
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適切です
摂取 3180.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 49.4 g
目安 33.7 ~ 73.6 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2385 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 1243 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 9.3 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約1.7 mgが不足
摂取 6.3 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約312 μgが不足
摂取 238.1 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 23.3 μg
目安 2 ~ μg
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約43.2 mgが不足
摂取 41.8 mg
目安 85 ~ mg
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約7.9 μgが過剰
摂取 57.9 μg
目安 ~ 50 μg
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約2.2 mgが不足
摂取 6.8 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 85.6 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 230.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 274.6 mg
目安 ~ 750 mg
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約7.4 gが不足
摂取 12.6 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 7.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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