健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2013年9月18日)

適切です
摂取 1851.1 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
適切です
摂取 339 g
目安 188 ~ 460 g
適切です
摂取 65 g
目安 40 ~ 132 g
適切です
摂取 1636.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約5 gが不足
摂取 28.4 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
   
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食事リスト(9月18日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 ラクトフエリン (LION) 1 人前 3.7 kcal
6時 一日分の野菜 (伊藤園) 1 人前 80 kcal
6時 極めの青汁 (サントリー) 1 人前 10 kcal
6時 DHA&EPA 1 人前 11.5 kcal
6時 酵素 (日本盛) 1 人前 2.4 kcal
6時 田七人参習慣 (LION) 1 人前 2.5 kcal
6時 ブルーベリー (FANCL) 1 人前 1.5 kcal
6時 えがおの黒酢 (株式会社えがお) 1 人前 5.9 kcal
6時 グルコサミン (サントリー健康科学) 1 人前 8.5 kcal
6時 ヨーグルト 1 人前 62 kcal
6時 レーズン (共立) 1 人前 60.2 kcal
6時 食パン 1 人前 171.6 kcal
9時 あんまん 1 人前 162.3 kcal
12時 海賊むすび (㈱菜の花) 1 人前 360 kcal
15時 やきとり丼 (すき家) 1 人前 695 kcal
15時 リンゴ 1 人前 91.8 kcal
15時 ヨーグルト 1 人前 62 kcal
15時 レーズン (共立) 1 人前 60.2 kcal


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