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適切です
摂取 1802.3 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
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適切です
摂取 197.3 g
目安 188 ~ 460 g
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適切です
摂取 71.2 g
目安 40 ~ 132 g
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適切です
摂取 2641.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約2.8 gが過剰
摂取 75.9 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2380.1 mg
目安 2000 ~ mg
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約205 mgが不足
摂取 395.1 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 11.8 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約1.4 mgが不足
摂取 6.6 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約354 μgが不足
摂取 196.1 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 4.7 μg
目安 2 ~ μg
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約62.4 mgが不足
摂取 22.6 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 9.5 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 63.6 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 105.2 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 250.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 407.6 mg
目安 ~ 750 mg
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約6.6 gが不足
摂取 13.4 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 5.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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