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約0.4 kcalが不足
摂取 1502.6 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
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適切です
摂取 212 g
目安 188 ~ 460 g
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適切です
摂取 56.2 g
目安 40 ~ 132 g
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適切です
摂取 2787.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 45.4 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約49.4 mgが不足
摂取 1950.6 mg
目安 2000 ~ mg
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約206 mgが不足
摂取 394.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 10.5 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.9 mgが不足
摂取 4.1 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約475 μgが不足
摂取 74.9 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 32.6 μg
目安 2 ~ μg
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約69 mgが不足
摂取 16 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 14.5 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 61 mg
目安 ~ 800 mg
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約16.8 μgが不足
摂取 58.2 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 236.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 96.4 mg
目安 ~ 750 mg
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約9 gが不足
摂取 11 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 4.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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