健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2023年12月15日)

適切です
摂取 1541.9 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
約43.5 gが不足
摂取 144.5 g
目安 188 ~ 460 g
適切です
摂取 64.7 g
目安 40 ~ 132 g
約568 mgが過剰
摂取 4504.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 64.9 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
   
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食事リスト(12月15日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 ユーグレナ (ユーグレナ) 1 人前 10.9 kcal
8時 一望百景 (マイケア) 1 人前 2.1 kcal
8時 アサイベリー (ふくふく本舗) 1 人前 3.2 kcal
8時 黒酢 (カネリョウ海藻(株)) 1 人前 24 kcal
8時 プロポリス (山田養蜂場) 1 人前 7.2 kcal
8時 オメガエイド (サントリー) 1 人前 13.6 kcal
8時 ロコモア (サントリー) 1 人前 8.6 kcal
8時 R-1 (明治) 1 人前 75 kcal
8時 リボビタンD (大正製薬) 1 人前 74 kcal
13時 カスピ海ヨーグルト (フジッコ) 1 人前 126 kcal
13時 ビビンバちゃーはん (あけぼの) 2 人前 352 kcal
18時 野菜さらだ 1 人前 128.9 kcal
18時 ごま豆腐 (肥前豆腐) 1 人前 92 kcal
18時 納豆 1 人前 100 kcal
18時 キムチ 1 人前 18.4 kcal
18時 ウナギ 1 人前 506 kcal


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