健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2023年12月17日)

約368 kcalが不足
摂取 1135.4 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
約70.1 gが不足
摂取 117.9 g
目安 188 ~ 460 g
約7.1 gが不足
摂取 32.9 g
目安 40 ~ 132 g
適切です
摂取 1583.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 39.5 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
   
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食事リスト(12月17日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
5時 ユーグレナ (ユーグレナ) 1 人前 10.9 kcal
5時 一望百景 (マイケア) 1 人前 2.1 kcal
5時 アサイベリー (ふくふく本舗) 1 人前 3.2 kcal
5時 黒酢 (カネリョウ海藻(株)) 1 人前 24 kcal
5時 オメガエイド (サントリー) 1 人前 13.6 kcal
5時 ロコモア (サントリー) 1 人前 8.6 kcal
5時 R-1 (明治) 1 人前 75 kcal
5時 リボビタンD (大正製薬) 1 人前 74 kcal
12時 カスピ海ヨーグルト (フジッコ) 1 人前 63 kcal
12時 ホテルバターロール 1 人前 96 kcal
17時 酢豚 (オリジン) 1 人前 367 kcal
17時 おむすび 焼鮭 (ファミリーマート) 1 人前 206 kcal
17時 ごま豆腐 (肥前豆腐) 1 人前 92 kcal
17時 納豆 1 人前 100 kcal


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