健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2023年12月29日)

適切です
摂取 1775.6 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
約66.8 gが不足
摂取 121.2 g
目安 188 ~ 460 g
適切です
摂取 59.3 g
目安 40 ~ 132 g
約1665 mgが過剰
摂取 5602.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 70 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
   
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食事リスト(12月29日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
5時 ユーグレナ (ユーグレナ) 1 人前 10.9 kcal
5時 一望百景 (マイケア) 1 人前 2.1 kcal
5時 アサイベリー (ふくふく本舗) 1 人前 3.2 kcal
5時 黒酢 (カネリョウ海藻(株)) 1 人前 24 kcal
5時 オメガエイド (サントリー) 1 人前 13.6 kcal
5時 ロコモア (サントリー) 1 人前 8.6 kcal
5時 明治 (明治) 1 人前 61 kcal
5時 リボビタンD (大正製薬) 1 人前 74 kcal
5時 おぐら小町 (株式会社 コモ) 1 人前 347 kcal
13時 野菜さらだ 1 人前 128.9 kcal
13時 いわし 1 人前 54.2 kcal
13時 たまご 1 人前 97.3 kcal
13時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
13時 おむすび (㈱ファーストフーズ) 1 人前 207 kcal
18時 野菜さらだ 1 人前 128.9 kcal
18時 きんぴらゴボウ 1 人前 74.2 kcal
18時 ごま豆腐 (肥前豆腐) 1 人前 92 kcal
18時 納豆 1 人前 100 kcal
18時 鯵フライ 1 人前 258.9 kcal


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