健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2013年9月2日)

約807 kcalが不足
摂取 691.3 kcal
目安 1498 ~ 2247 kcal
約88 gが不足
摂取 99 g
目安 187 ~ 393 g
約15.7 gが不足
摂取 24.3 g
目安 40 ~ 112 g
適切です
摂取 1675.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約13.7 gが不足
摂取 19.6 g
目安 33.3 ~ 62.4 g
   
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食事リスト(9月2日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ご飯 小  1.05 人前 158.7 kcal
7時 こくうま 0.7 人前 12.8 kcal
7時 オムレツ(エリンギ、チーズ入り) 0.4 人前 90.3 kcal
7時 ウインナー 0.6 人前 38.5 kcal
7時 レタス 1 人前 1.1 kcal
7時 ノンオイル 青じそ (イカリソース) 0.7 人前 8.4 kcal
7時 ごぼう茶 0.4 人前 2.2 kcal
12時 こくうま 0.6 人前 11 kcal
12時 ご飯 1 人前 235.2 kcal
12時 ごぼう茶 0.2 人前 1.1 kcal
13時 すき家 牛丼の具 (トロナジャパン) 1 人前 132 kcal


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