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約320 kcalが不足
摂取 1173.7 kcal
目安 1494 ~ 2241 kcal
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適切です
摂取 193 g
目安 187 ~ 392 g
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約12 gが不足
摂取 28 g
目安 40 ~ 112 g
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適切です
摂取 1624.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約16.6 gが不足
摂取 16.6 g
目安 33.2 ~ 62.3 g
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その他の栄養素も見る |
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約941 mgが不足
摂取 1059.4 mg
目安 2000 ~ mg
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約463 mgが不足
摂取 136.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.6 mgが不足
摂取 2.9 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.2 mgが不足
摂取 3.8 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約354 μgが不足
摂取 196.4 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.6 μgが不足
摂取 0.4 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 261.8 mg
目安 85 ~ mg
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約4.2 μgが不足
摂取 0.8 μg
目安 ~ 50 μg
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約1.4 mgが不足
摂取 7.6 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 125.5 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 239.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 133.3 mg
目安 ~ 750 mg
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約11.1 gが不足
摂取 8.9 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 3.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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