健康管理は、食事の管理から。ぺペロンチーノの栄養バランスを見てみよう

みたおさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ぺペロンチーノの詳細

ぺペロンチーノの詳細

材料

＊スパゲティ・マカロニ（ゆで） 80g 302 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ1片 8 kcal
＊赤・黄ピーマン 大1個 39 kcal
＊バジル 1入れ 0.24 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
    409.5 kcal
ぺペロンチーノ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 409.5 kcal
 
22.8%
 内訳
＊炭水化物 68.7 g
 
21.8%
 内訳
＊タンパク質 12.1 g
 
13.4%
 内訳
＊ナトリウム 2.2 mg
 
---%
  
＊脂質 8.6 g
 
17.2%
 内訳
＊カリウム 469 mg
 
15.6%
 内訳
＊カルシウム 26.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
3.4%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA 120 μgRE
 
4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 222 mg
 
222%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 6.7 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンK 24.6 μg
 
32.8%
 内訳
＊葉酸 105 μg
 
10.5%
 内訳
＊コレステロール 0.1 mg
 
---%
  
＊食物繊維 4.6 g
 
18.4%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
おじさん好み 　ダックスＲＯＮ
休日　田植え　温泉 　きょろきょろ６０Ｄ
20240608 　rm-112
6月8日（土）曇り 　凡　ハヤト
3:07起床 　pushuca
久々のオフ…→ 　みたお
万年筆で手紙 　打ち水
晴 　komokomo
ヤバい 　taka0723
メガネレンズ 　megulalal...
再起動 　mommomo
おはよー！ 　だんぶるどあ
20℃晴れ 　muusan
20240607 　rm-112
仕事に対して無力 　常夏の国
4744日目－23... 　たいパパ
6/7 　つかっと
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ