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約630 kcalが不足
摂取 853 kcal
目安 1483 ~ 2225 kcal
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約54.8 gが不足
摂取 130.2 g
目安 185 ~ 389 g
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約17.8 gが不足
摂取 22.2 g
目安 40 ~ 111 g
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適切です
摂取 3298.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約7.5 gが不足
摂取 25.5 g
目安 33 ~ 61.8 g
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その他の栄養素も見る |
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約1578 mgが不足
摂取 422.2 mg
目安 2000 ~ mg
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約322 mgが不足
摂取 278.1 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.5 mgが不足
摂取 1 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約6.4 mgが不足
摂取 1.6 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約496 μgが不足
摂取 54.1 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.1 mgが不足
摂取 1.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.7 μgが不足
摂取 0.3 μg
目安 2 ~ μg
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約53.8 mgが不足
摂取 31.2 mg
目安 85 ~ mg
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約4.3 μgが不足
摂取 0.7 μg
目安 ~ 50 μg
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約8.3 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 ~ 800 mg
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約3.3 μgが不足
摂取 71.7 μg
目安 ~ μg
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約106 μgが不足
摂取 93.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 108.4 mg
目安 ~ 750 mg
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約17.2 gが不足
摂取 2.8 g
目安 20 ~ g
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約0.3 gが過剰
摂取 8.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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