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約156 kcalが不足
摂取 1275.5 kcal
目安 1431 ~ 2147 kcal
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約34.7 gが不足
摂取 144.3 g
目安 179 ~ 376 g
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適切です
摂取 50.6 g
目安 40 ~ 107 g
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約845 mgが過剰
摂取 4782.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 54.5 g
目安 31.8 ~ 59.6 g
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その他の栄養素も見る |
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約1237 mgが不足
摂取 763.2 mg
目安 2000 ~ mg
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約268 mgが不足
摂取 332.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.4 mgが不足
摂取 2.1 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約5.8 mgが不足
摂取 2.2 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約526 μgが不足
摂取 24.5 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.3 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.8 μgが不足
摂取 0.2 μg
目安 2 ~ μg
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約34.2 mgが不足
摂取 50.8 mg
目安 85 ~ mg
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約5 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ 50 μg
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約8.4 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 132.8 μg
目安 ~ μg
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約39.8 μgが不足
摂取 160.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 14.7 mg
目安 ~ 750 mg
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約14.6 gが不足
摂取 5.4 g
目安 20 ~ g
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約5 gが過剰
摂取 13 g
目安 1.5 ~ 8 g
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