健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

みたおさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2016年10月6日のレポート

食事レポート

10月に戻る

栄養バランス(2016年10月6日)

約439 kcalが不足
摂取 984.2 kcal
目安 1423 ~ 2135 kcal
約13.4 gが不足
摂取 164.6 g
目安 178 ~ 374 g
約9.1 gが不足
摂取 30.9 g
目安 40 ~ 107 g
適切です
摂取 1561 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約13.5 gが不足
摂取 18.1 g
目安 31.6 ~ 59.3 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(10月6日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ご飯 1 人前 235.2 kcal
7時 こくうまキムチ (東海漬物) 0.6 人前 6.6 kcal
7時 ソフトふりかけ うにわかめ (丸美屋) 1 人前 6.8 kcal
7時 オムレツ(しめじ、ベーコン、チーズ入り) 0.3 人前 82.2 kcal
7時 ウインナー 1.5 人前 96.3 kcal
7時 食事の脂にこの1杯。 1 人前 --- kcal
12時 中華麺 2 人前 536.4 kcal
12時 めんつゆ (ヤマキ) 0.8 人前 16.7 kcal
12時 レモン(果汁) 1 人前 1.3 kcal
12時 ラー油 0.1 人前 2.7 kcal
12時 食事の脂にこの1杯。 1 人前 --- kcal


10月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
11/1  つかっと
うーん  taka0723
間違ったのは私  打ち水
冬が来る前に♪  ましゃもも
11/1  Reケン
14℃晴れ  muusan
11月1日(金)雨  凡 ハヤト
豚汁  mommomo
10/31  つかっと
Happy  Ha...  ましゃもも
14℃晴れ  muusan
ハロウィン  おじまる子
 komokomo
仕事  きょろきょろ60D
内科定期健診  Sei
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ