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約791 kcalが不足
摂取 675.8 kcal
目安 1467 ~ 2201 kcal
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約76.3 gが不足
摂取 106.7 g
目安 183 ~ 385 g
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約19.9 gが不足
摂取 20.1 g
目安 40 ~ 110 g
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適切です
摂取 2107.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約15.3 gが不足
摂取 17.3 g
目安 32.6 ~ 61.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約1620 mgが不足
摂取 380.2 mg
目安 2000 ~ mg
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約414 mgが不足
摂取 186.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.4 mgが不足
摂取 1.1 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約6.3 mgが不足
摂取 1.7 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約476 μgが不足
摂取 74 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.6 μgが不足
摂取 0.4 μg
目安 2 ~ μg
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約56.1 mgが不足
摂取 28.9 mg
目安 85 ~ mg
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約4.2 μgが不足
摂取 0.8 μg
目安 ~ 50 μg
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約8.1 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 ~ 800 mg
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約5.7 μgが不足
摂取 69.3 μg
目安 ~ μg
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約106 μgが不足
摂取 94.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 149.6 mg
目安 ~ 750 mg
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約17.5 gが不足
摂取 2.5 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 5.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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