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約615 kcalが不足
摂取 882 kcal
目安 1497 ~ 2246 kcal
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約59.9 gが不足
摂取 127.1 g
目安 187 ~ 393 g
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約17.6 gが不足
摂取 22.4 g
目安 40 ~ 112 g
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適切です
摂取 2631.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約3.1 gが不足
摂取 30.2 g
目安 33.3 ~ 62.4 g
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その他の栄養素も見る |
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約1622 mgが不足
摂取 378.2 mg
目安 2000 ~ mg
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約304 mgが不足
摂取 296.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.6 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約6.4 mgが不足
摂取 1.6 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約496 μgが不足
摂取 54.2 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.5 μgが不足
摂取 0.5 μg
目安 2 ~ μg
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約55.6 mgが不足
摂取 29.4 mg
目安 85 ~ mg
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約4.4 μgが不足
摂取 0.6 μg
目安 ~ 50 μg
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約8.3 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 ~ 800 mg
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約8.1 μgが不足
摂取 66.9 μg
目安 ~ μg
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約109 μgが不足
摂取 90.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 112.2 mg
目安 ~ 750 mg
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約17.7 gが不足
摂取 2.3 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 6.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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