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約359 kcalが不足
摂取 1135.5 kcal
目安 1494 ~ 2241 kcal
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約0.4 gが不足
摂取 186.6 g
目安 187 ~ 392 g
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適切です
摂取 43.4 g
目安 40 ~ 112 g
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適切です
摂取 3601.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約12.4 gが不足
摂取 20.8 g
目安 33.2 ~ 62.3 g
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その他の栄養素も見る |
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約1423 mgが不足
摂取 577.4 mg
目安 2000 ~ mg
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約193 mgが不足
摂取 406.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.8 mgが不足
摂取 1.7 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約6.3 mgが不足
摂取 1.7 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約480 μgが不足
摂取 70.4 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.3 μgが不足
摂取 0.7 μg
目安 2 ~ μg
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約27.8 mgが不足
摂取 57.2 mg
目安 85 ~ mg
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約5 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ 50 μg
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約8.5 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 129.1 μg
目安 ~ μg
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約12.7 μgが不足
摂取 187.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 0.2 mg
目安 ~ 750 mg
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約13.4 gが不足
摂取 6.6 g
目安 20 ~ g
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約0.4 gが過剰
摂取 8.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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