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約576 kcalが不足
摂取 946.1 kcal
目安 1522 ~ 2283 kcal
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約49.3 gが不足
摂取 140.7 g
目安 190 ~ 400 g
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約7 gが不足
摂取 33 g
目安 40 ~ 114 g
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適切です
摂取 850.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約9.1 gが不足
摂取 24.7 g
目安 33.8 ~ 63.4 g
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その他の栄養素も見る |
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約1505 mgが不足
摂取 495 mg
目安 2000 ~ mg
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約452 mgが不足
摂取 148 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.8 mgが不足
摂取 1.7 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約5.9 mgが不足
摂取 2.1 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約468 μgが不足
摂取 81.8 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.2 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.5 μgが不足
摂取 0.5 μg
目安 2 ~ μg
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約59.9 mgが不足
摂取 25.1 mg
目安 85 ~ mg
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約4 μgが不足
摂取 1 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.9 mgが不足
摂取 1.1 mg
目安 ~ 800 mg
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約11.5 μgが不足
摂取 63.5 μg
目安 ~ μg
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約101 μgが不足
摂取 98.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 150.8 mg
目安 ~ 750 mg
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約14.9 gが不足
摂取 5.1 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 6.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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