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約689 kcalが不足
摂取 799.6 kcal
目安 1489 ~ 2234 kcal
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約54.1 gが不足
摂取 131.9 g
目安 186 ~ 391 g
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約17.6 gが不足
摂取 22.4 g
目安 40 ~ 112 g
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適切です
摂取 2098.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約15.6 gが不足
摂取 17.5 g
目安 33.1 ~ 62.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約1038 mgが不足
摂取 962.1 mg
目安 2000 ~ mg
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約415 mgが不足
摂取 185.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.4 mgが不足
摂取 4.1 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.6 mgが不足
摂取 3.4 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約309 μgが不足
摂取 241.3 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 24.2 μg
目安 2 ~ μg
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約14 mgが不足
摂取 71 mg
目安 85 ~ mg
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約4.1 μgが不足
摂取 0.9 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.7 mgが不足
摂取 1.3 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 75 μg
目安 ~ μg
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約62.2 μgが不足
摂取 137.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 219.2 mg
目安 ~ 750 mg
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約15.1 gが不足
摂取 4.9 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 5.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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