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約204 kcalが不足
摂取 1288.5 kcal
目安 1492 ~ 2238 kcal
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約20.8 gが不足
摂取 166.2 g
目安 187 ~ 392 g
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約16.1 gが不足
摂取 23.9 g
目安 40 ~ 112 g
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適切です
摂取 982 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約8.1 gが不足
摂取 25.1 g
目安 33.2 ~ 62.2 g
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その他の栄養素も見る |
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約1380 mgが不足
摂取 619.6 mg
目安 2000 ~ mg
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約557 mgが不足
摂取 43.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.5 mgが不足
摂取 1 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.7 mgが不足
摂取 4.3 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約400 μgが不足
摂取 150.5 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.2 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.2 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.6 μgが不足
摂取 0.4 μg
目安 2 ~ μg
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約63.8 mgが不足
摂取 21.2 mg
目安 85 ~ mg
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約5 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.7 mgが不足
摂取 1.3 mg
目安 ~ 800 mg
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約41.7 μgが不足
摂取 33.3 μg
目安 ~ μg
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約151 μgが不足
摂取 49.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 35.7 mg
目安 ~ 750 mg
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約16.5 gが不足
摂取 3.5 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 1.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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