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約619 kcalが不足
摂取 862.4 kcal
目安 1481 ~ 2222 kcal
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約57.9 gが不足
摂取 127.1 g
目安 185 ~ 389 g
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約20.7 gが不足
摂取 19.3 g
目安 40 ~ 111 g
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適切です
摂取 2631.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約4 gが不足
摂取 28.9 g
目安 32.9 ~ 61.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約1757 mgが不足
摂取 243.1 mg
目安 2000 ~ mg
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約419 mgが不足
摂取 180.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.7 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約6.4 mgが不足
摂取 1.6 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約489 μgが不足
摂取 61.5 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.6 μgが不足
摂取 0.4 μg
目安 2 ~ μg
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約74.4 mgが不足
摂取 10.6 mg
目安 85 ~ mg
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約4.4 μgが不足
摂取 0.6 μg
目安 ~ 50 μg
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約8.3 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 ~ 800 mg
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約43.6 μgが不足
摂取 31.4 μg
目安 ~ μg
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約155 μgが不足
摂取 44.9 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 134.4 mg
目安 ~ 750 mg
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約18.5 gが不足
摂取 1.5 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 6.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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