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約441 kcalが不足
摂取 1044.7 kcal
目安 1486 ~ 2229 kcal
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約45.5 gが不足
摂取 140.5 g
目安 186 ~ 390 g
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約619 gが過剰
摂取 730.3 g
目安 40 ~ 111 g
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適切です
摂取 2815.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 38.9 g
目安 33 ~ 61.9 g
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その他の栄養素も見る |
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約1727 mgが不足
摂取 273.3 mg
目安 2000 ~ mg
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約356 mgが不足
摂取 244.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.4 mgが不足
摂取 1.1 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約6.2 mgが不足
摂取 1.8 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約473 μgが不足
摂取 77.3 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.3 μgが不足
摂取 0.7 μg
目安 2 ~ μg
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約80.2 mgが不足
摂取 4.8 mg
目安 85 ~ mg
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約4.3 μgが不足
摂取 0.7 μg
目安 ~ 50 μg
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約8.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 ~ 800 mg
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約62.2 μgが不足
摂取 12.8 μg
目安 ~ μg
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約171 μgが不足
摂取 29.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 178.5 mg
目安 ~ 750 mg
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約18.5 gが不足
摂取 1.5 g
目安 20 ~ g
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約2 gが過剰
摂取 10 g
目安 1.5 ~ 8 g
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