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約629 kcalが不足
摂取 854.1 kcal
目安 1483 ~ 2225 kcal
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約38.7 gが不足
摂取 146.3 g
目安 185 ~ 389 g
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約622 gが過剰
摂取 732.8 g
目安 40 ~ 111 g
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適切です
摂取 2116.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約18.4 gが不足
摂取 14.6 g
目安 33 ~ 61.8 g
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その他の栄養素も見る |
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約1499 mgが不足
摂取 501.3 mg
目安 2000 ~ mg
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約497 mgが不足
摂取 102.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.3 mgが不足
摂取 3.2 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約5.3 mgが不足
摂取 2.7 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約466 μgが不足
摂取 83.9 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.1 μgが不足
摂取 0.9 μg
目安 2 ~ μg
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約72.2 mgが不足
摂取 12.8 mg
目安 85 ~ mg
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約4.4 μgが不足
摂取 0.6 μg
目安 ~ 50 μg
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約8 mgが不足
摂取 1 mg
目安 ~ 800 mg
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約42.4 μgが不足
摂取 32.6 μg
目安 ~ μg
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約126 μgが不足
摂取 73.9 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 112.2 mg
目安 ~ 750 mg
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約12 gが不足
摂取 8 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 5.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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