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約694 kcalが不足
摂取 791.8 kcal
目安 1486 ~ 2229 kcal
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約51.4 gが不足
摂取 134.6 g
目安 186 ~ 390 g
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約11.8 gが不足
摂取 28.2 g
目安 40 ~ 111 g
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適切です
摂取 2023.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約20 gが不足
摂取 13 g
目安 33 ~ 61.9 g
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その他の栄養素も見る |
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約1569 mgが不足
摂取 430.6 mg
目安 2000 ~ mg
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約519 mgが不足
摂取 81.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.3 mgが不足
摂取 1.2 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.5 mgが不足
摂取 3.5 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約475 μgが不足
摂取 75.5 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 4.2 μg
目安 2 ~ μg
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約51.6 mgが不足
摂取 33.4 mg
目安 85 ~ mg
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約3.9 μgが不足
摂取 1.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.2 mgが不足
摂取 2.8 mg
目安 ~ 800 mg
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約46.1 μgが不足
摂取 28.9 μg
目安 ~ μg
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約134 μgが不足
摂取 66 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 228.4 mg
目安 ~ 750 mg
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約17.3 gが不足
摂取 2.7 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 5.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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