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約188 kcalが不足
摂取 1293.4 kcal
目安 1481 ~ 2222 kcal
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適切です
摂取 224.2 g
目安 185 ~ 389 g
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約9.2 gが不足
摂取 30.8 g
目安 40 ~ 111 g
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約123 mgが過剰
摂取 4060 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約5.1 gが不足
摂取 27.8 g
目安 32.9 ~ 61.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約1791 mgが不足
摂取 209.4 mg
目安 2000 ~ mg
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約377 mgが不足
摂取 223.1 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6.1 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約6 mgが不足
摂取 2 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約546 μgが不足
摂取 4.3 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約2 μgが不足
摂取 0 μg
目安 2 ~ μg
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約80.2 mgが不足
摂取 4.8 mg
目安 85 ~ mg
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約5 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ 50 μg
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約8.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 ~ 800 mg
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約62.4 μgが不足
摂取 12.6 μg
目安 ~ μg
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約181 μgが不足
摂取 19.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 0 mg
目安 ~ 750 mg
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約18.2 gが不足
摂取 1.8 g
目安 20 ~ g
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約0.7 gが過剰
摂取 8.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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