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約637 kcalが不足
摂取 843.9 kcal
目安 1481 ~ 2222 kcal
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約115 gが不足
摂取 70 g
目安 185 ~ 389 g
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約26.6 gが不足
摂取 13.4 g
目安 40 ~ 111 g
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約229 mgが不足
摂取 370.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約27.3 gが不足
摂取 5.6 g
目安 32.9 ~ 61.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約1897 mgが不足
摂取 103.1 mg
目安 2000 ~ mg
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約583 mgが不足
摂取 16.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 10.1 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約7 mgが不足
摂取 1 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約547 μgが不足
摂取 2.8 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.2 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.3 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約2 μgが不足
摂取 0 μg
目安 2 ~ μg
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約81.2 mgが不足
摂取 3.8 mg
目安 85 ~ mg
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約5 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ 50 μg
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約9 mgが不足
摂取 0 mg
目安 ~ 800 mg
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約65 μgが不足
摂取 10 μg
目安 ~ μg
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約188 μgが不足
摂取 12.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 0 mg
目安 ~ 750 mg
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約15.1 gが不足
摂取 4.9 g
目安 20 ~ g
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約0.6 gが不足
摂取 0.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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