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適切です
摂取 1590.3 kcal
目安 1270 ~ 2223 kcal
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適切です
摂取 193.1 g
目安 159 ~ 389 g
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適切です
摂取 60.7 g
目安 50 ~ 111 g
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適切です
摂取 2460 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約3.5 gが過剰
摂取 65.3 g
目安 28.2 ~ 61.8 g
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その他の栄養素も見る |
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約71 mgが不足
摂取 1529 mg
目安 1600 ~ mg
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約105 mgが不足
摂取 495 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約0.4 mgが不足
摂取 8.6 mg
目安 9 ~ 40 mg
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適切です
摂取 9.1 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約119 μgが不足
摂取 331.2 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 2 mg
目安 0.9 ~ mg
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適切です
摂取 2.1 mg
目安 1 ~ mg
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適切です
摂取 2.6 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 208 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 10.3 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 10.3 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 244 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 588 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 0 mg
目安 ~ 650 mg
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約3.5 gが不足
摂取 13.5 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 4.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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