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適切です
摂取 2377 kcal
目安 1428 ~ 2499 kcal
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適切です
摂取 266.2 g
目安 179 ~ 437 g
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適切です
摂取 80 g
目安 40 ~ 125 g
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約1169 mgが過剰
摂取 5106.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約2.3 gが過剰
摂取 71.7 g
目安 31.7 ~ 69.4 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2637.3 mg
目安 2000 ~ mg
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約139 mgが不足
摂取 461.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 9 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約0.1 mgが不足
摂取 7.9 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約274 μgが不足
摂取 276 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 9.3 μg
目安 2 ~ μg
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約12 mgが不足
摂取 73 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 14.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約2.6 mgが不足
摂取 6.4 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 424.8 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 282.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 359.1 mg
目安 ~ 750 mg
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約5.9 gが不足
摂取 14.1 g
目安 20 ~ g
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約4.6 gが過剰
摂取 12.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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