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約269 kcalが不足
摂取 1320.1 kcal
目安 1589 ~ 2781 kcal
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約33.7 gが不足
摂取 165.3 g
目安 199 ~ 487 g
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適切です
摂取 45.5 g
目安 40 ~ 139 g
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適切です
摂取 3732.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約18.1 gが不足
摂取 17.2 g
目安 35.3 ~ 77.3 g
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その他の栄養素も見る |
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約174 mgが不足
摂取 1825.9 mg
目安 2000 ~ mg
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約339 mgが不足
摂取 260.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3 mgが不足
摂取 3.5 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約5.2 mgが不足
摂取 2.8 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約381 μgが不足
摂取 168.6 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.6 μgが不足
摂取 1.4 μg
目安 2 ~ μg
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約42.3 mgが不足
摂取 42.7 mg
目安 85 ~ mg
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約0.3 μgが不足
摂取 4.7 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.3 mgが不足
摂取 2.7 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 365.4 μg
目安 ~ μg
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約13.6 μgが不足
摂取 186.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 47.6 mg
目安 ~ 750 mg
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約11.5 gが不足
摂取 8.5 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 3.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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