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約200 kcalが不足
摂取 1361.5 kcal
目安 1561 ~ 2732 kcal
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適切です
摂取 201.5 g
目安 195 ~ 478 g
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適切です
摂取 58.4 g
目安 40 ~ 137 g
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適切です
摂取 2930.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約10.6 gが不足
摂取 24.1 g
目安 34.7 ~ 75.9 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2392.8 mg
目安 2000 ~ mg
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約50.8 mgが不足
摂取 549.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 8.6 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 15.6 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約378 μgが不足
摂取 172.3 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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適切です
摂取 1.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 2.7 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 42.6 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 209.4 mg
目安 85 ~ mg
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約4.7 μgが不足
摂取 0.3 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.7 mgが不足
摂取 3.3 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 94.8 μg
目安 ~ μg
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約17.7 μgが不足
摂取 182.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 164 mg
目安 ~ 750 mg
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約8.9 gが不足
摂取 11.1 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 6.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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