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約593 kcalが不足
摂取 670.2 kcal
目安 1263 ~ 2210 kcal
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約61 gが不足
摂取 97 g
目安 158 ~ 387 g
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約32.7 gが不足
摂取 17.3 g
目安 50 ~ 111 g
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適切です
摂取 1256.3 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約14.2 gが不足
摂取 13.9 g
目安 28.1 ~ 61.4 g
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その他の栄養素も見る |
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約1341 mgが不足
摂取 259 mg
目安 1600 ~ mg
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約558 mgが不足
摂取 42.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約7.8 mgが不足
摂取 1.2 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約4.4 mgが不足
摂取 1.6 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約352 μgが不足
摂取 97.9 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.6 μgが不足
摂取 0.4 μg
目安 2 ~ μg
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約80.1 mgが不足
摂取 4.9 mg
目安 85 ~ mg
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約4.2 μgが不足
摂取 0.8 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.1 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 ~ 700 mg
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約57.6 μgが不足
摂取 7.4 μg
目安 ~ μg
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約165 μgが不足
摂取 34.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 189 mg
目安 ~ 650 mg
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約15.4 gが不足
摂取 1.6 g
目安 17 ~ g
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約0.2 gが不足
摂取 1.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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