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約21.6 kcalが不足
摂取 1365.4 kcal
目安 1387 ~ 2774 kcal
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適切です
摂取 195.5 g
目安 173 ~ 485 g
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適切です
摂取 47.1 g
目安 40 ~ 139 g
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適切です
摂取 1782.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 44.1 g
目安 30.8 ~ 77.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2192.4 mg
目安 2000 ~ mg
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約278 mgが不足
摂取 322.5 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.4 mgが不足
摂取 5.1 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.2 mgが不足
摂取 3.8 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約391 μgが不足
摂取 159.4 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 2.1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.5 μgが不足
摂取 0.5 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 114.5 mg
目安 85 ~ mg
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約4.7 μgが不足
摂取 0.3 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.7 mgが不足
摂取 4.3 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 410.6 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 260.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 35.5 mg
目安 ~ 750 mg
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約8 gが不足
摂取 12 g
目安 20 ~ g
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約0.6 gが不足
摂取 0.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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