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約40.5 kcalが不足
摂取 1779.5 kcal
目安 1820 ~ 3185 kcal
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約29.7 gが不足
摂取 198.3 g
目安 228 ~ 557 g
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適切です
摂取 67.8 g
目安 40 ~ 159 g
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適切です
摂取 2861.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 72.7 g
目安 40.4 ~ 88.5 g
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その他の栄養素も見る |
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約426 mgが不足
摂取 1574.2 mg
目安 2000 ~ mg
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約241 mgが不足
摂取 359.1 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 6.8 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 8.7 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約430 μgが不足
摂取 119.9 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 1.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.2 μgが不足
摂取 0.8 μg
目安 2 ~ μg
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約58.6 mgが不足
摂取 26.4 mg
目安 85 ~ mg
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約4.2 μgが不足
摂取 0.8 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.8 mgが不足
摂取 4.2 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 125.5 μg
目安 ~ μg
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約80 μgが不足
摂取 120 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 134.6 mg
目安 ~ 750 mg
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約10.6 gが不足
摂取 9.4 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 7.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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