健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2008年7月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(7月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
7月1日(火)     目玉焼き
ソーセージ
たらこスパゲティ
ミニサラダ
生野菜サラダ
冷麺
  1498.8 kcal
7月2日(水)     ハンバーグ
サラダ
寿司
  963.4 kcal
7月3日(木)     味噌汁
ハムエッグ
ミートソーススパゲティ
ミニサラダ
肉野菜炒め
心太
ライス
味噌汁
  1779.5 kcal
7月4日(金)     納豆
味噌汁
おにぎり
サンドイッチ
枝豆
冷奴
冷し中華
  1155.1 kcal
7月5日(土)     納豆
味噌汁
ライス
豚肉の生姜焼き
生野菜サラダ
  1088.9 kcal
7月6日(日)     納豆
味噌汁
おにぎり
冷し中華
生野菜サラダ
  680.9 kcal
7月7日(月)     昆布の佃煮
ソーセージ
味噌汁
おにぎり
フライドチキン
冷しゃぶサラダ
ライス
枝豆
  1743.6 kcal
7月8日(火)     ベーコンエッグ
味噌汁
おにぎり
サンドイッチ
ライス
とうもろこし
冷しトマト
サバの塩焼き
  1655.4 kcal
7月9日(水)     とうもろこし
ビーフステーキ
生野菜サラダ
ライス
コンソメスープ
  664.2 kcal
7月10日(木)     ソーセージ
昆布の佃煮
おにぎり
フライドチキン
肉野菜炒め
ライス
味噌汁
  1606.6 kcal
7月11日(金)     のむヨーグルト
おにぎり
フライドチキン
そうめん
生野菜サラダ
  1219.4 kcal
7月12日(土)     納豆
味噌汁
カツカレー
冷し中華
そら豆
  529.4 kcal
7月13日(日)     目玉焼き
昆布の佃煮
冷しトマト
ボイルとうもろこし
  328.5 kcal
7月14日(月)          
7月15日(火)          
7月16日(水)          
7月17日(木)          
7月18日(金)          
7月19日(土)          
7月20日(日)          
7月21日(月)          
7月22日(火)          
7月23日(水)          
7月24日(木)          
7月25日(金)          
7月26日(土)          
7月27日(日)          
7月28日(月)          
7月29日(火)          
7月30日(水)          
7月31日(木)          


7月のレポート

アドバイス
基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
ダイエット中であっても、最低限必要なエネルギーは摂取し、健康維持に努めましょう。
摂取量(平均) 1147.21 kcal
摂取目安(平均) 1820 ~ 3185 kcal

7月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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