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適切です
摂取 1596.5 kcal
目安 1388 ~ 2082 kcal
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約63.3 gが不足
摂取 110.7 g
目安 174 ~ 364 g
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約9.9 gが不足
摂取 40.1 g
目安 50 ~ 104 g
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約936 mgが過剰
摂取 4084.9 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 55.7 g
目安 30.8 ~ 57.8 g
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その他の栄養素も見る |
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約1136 mgが不足
摂取 463.8 mg
目安 1600 ~ mg
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約347 mgが不足
摂取 252.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約8.1 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約5.2 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約414 μgが不足
摂取 35.8 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.8 μgが不足
摂取 0.2 μg
目安 2 ~ μg
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約80.2 mgが不足
摂取 4.8 mg
目安 85 ~ mg
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約4.9 μgが不足
摂取 0.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 ~ 700 mg
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約26.3 μgが不足
摂取 38.7 μg
目安 ~ μg
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約177 μgが不足
摂取 22.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 79.2 mg
目安 ~ 650 mg
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約15.1 gが不足
摂取 1.9 g
目安 17 ~ g
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約2.2 gが過剰
摂取 10.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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