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適切です
摂取 1555.9 kcal
目安 1388 ~ 2082 kcal
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適切です
摂取 174.6 g
目安 174 ~ 364 g
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適切です
摂取 65.1 g
目安 50 ~ 104 g
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適切です
摂取 979.7 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 49.4 g
目安 30.8 ~ 57.8 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 3179 mg
目安 1600 ~ mg
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適切です
摂取 785.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.3 mgが不足
摂取 4.7 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約3.2 mgが不足
摂取 2.8 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約253 μgが不足
摂取 197.3 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 0.9 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.7 μgが不足
摂取 0.3 μg
目安 2 ~ μg
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約16.6 mgが不足
摂取 68.4 mg
目安 85 ~ mg
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約4.1 μgが不足
摂取 0.9 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.3 mgが不足
摂取 1.7 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 70.7 μg
目安 ~ μg
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約108 μgが不足
摂取 91.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 61 mg
目安 ~ 650 mg
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適切です
摂取 17.7 g
目安 17 ~ g
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約0.7 gが不足
摂取 0.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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