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適切です
摂取 2118.4 kcal
目安 1606 ~ 2409 kcal
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約55.5 gが不足
摂取 145.5 g
目安 201 ~ 422 g
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約1.4 gが不足
摂取 38.6 g
目安 40 ~ 120 g
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約2276 mgが過剰
摂取 6213 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 40 g
目安 35.7 ~ 66.9 g
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その他の栄養素も見る |
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約1100 mgが不足
摂取 900 mg
目安 2000 ~ mg
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約405 mgが不足
摂取 194.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約0.7 mgが不足
摂取 5.8 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約2.4 mgが不足
摂取 5.6 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約163 μgが不足
摂取 387.2 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.3 μg
目安 2 ~ μg
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約59.3 mgが不足
摂取 25.7 mg
目安 85 ~ mg
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約3.4 μgが不足
摂取 1.6 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.3 mgが不足
摂取 2.7 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 138.8 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 245 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 319.8 mg
目安 ~ 750 mg
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約13.1 gが不足
摂取 6.9 g
目安 20 ~ g
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約7.2 gが過剰
摂取 15.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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