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約215 kcalが過剰
摂取 2623.5 kcal
目安 1606 ~ 2409 kcal
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約37.6 gが不足
摂取 163.4 g
目安 201 ~ 422 g
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適切です
摂取 46.9 g
目安 40 ~ 120 g
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適切です
摂取 2245.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約45.5 gが過剰
摂取 112.4 g
目安 35.7 ~ 66.9 g
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その他の栄養素も見る |
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約1326 mgが不足
摂取 673.8 mg
目安 2000 ~ mg
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約410 mgが不足
摂取 190 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.3 mgが不足
摂取 3.2 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約1.9 mgが不足
摂取 6.1 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約426 μgが不足
摂取 124.1 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.2 μg
目安 2 ~ μg
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約76.3 mgが不足
摂取 8.7 mg
目安 85 ~ mg
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約3.9 μgが不足
摂取 1.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.8 mgが不足
摂取 2.2 mg
目安 ~ 800 mg
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約37.3 μgが不足
摂取 37.7 μg
目安 ~ μg
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約162 μgが不足
摂取 37.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 370 mg
目安 ~ 750 mg
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約17.7 gが不足
摂取 2.3 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 4.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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