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約82.8 kcalが不足
摂取 1523.2 kcal
目安 1606 ~ 2409 kcal
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約42.7 gが不足
摂取 158.3 g
目安 201 ~ 422 g
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適切です
摂取 58.4 g
目安 40 ~ 120 g
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適切です
摂取 3378.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約3.2 gが過剰
摂取 70.1 g
目安 35.7 ~ 66.9 g
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その他の栄養素も見る |
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約613 mgが不足
摂取 1387 mg
目安 2000 ~ mg
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約312 mgが不足
摂取 288.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.4 mgが不足
摂取 4.1 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.7 mgが不足
摂取 4.3 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約537 μgが不足
摂取 13.5 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.5 μgが不足
摂取 1.5 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 172 mg
目安 85 ~ mg
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約4.1 μgが不足
摂取 0.9 μg
目安 ~ 50 μg
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約8 mgが不足
摂取 1 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 264.9 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 283.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 92.4 mg
目安 ~ 750 mg
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約11 gが不足
摂取 9 g
目安 20 ~ g
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約0.5 gが過剰
摂取 8.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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