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約238 kcalが不足
摂取 1367.8 kcal
目安 1606 ~ 2409 kcal
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約69.2 gが不足
摂取 131.8 g
目安 201 ~ 422 g
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約3 gが不足
摂取 37 g
目安 40 ~ 120 g
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適切です
摂取 2120.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約1.8 gが不足
摂取 33.9 g
目安 35.7 ~ 66.9 g
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その他の栄養素も見る |
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約1239 mgが不足
摂取 760.6 mg
目安 2000 ~ mg
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約388 mgが不足
摂取 211.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3 mgが不足
摂取 3.5 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.5 mgが不足
摂取 3.5 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約464 μgが不足
摂取 86.4 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.2 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.6 μgが不足
摂取 0.4 μg
目安 2 ~ μg
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約53.3 mgが不足
摂取 31.7 mg
目安 85 ~ mg
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約4.8 μgが不足
摂取 0.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約7 mgが不足
摂取 2 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 156 μg
目安 ~ μg
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約97.7 μgが不足
摂取 102.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 41.1 mg
目安 ~ 750 mg
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約14.8 gが不足
摂取 5.2 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 4.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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